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Fuerza y movilidad funcional

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  • 6 Secciones
  • 11 lecciones
  • 4 semanas
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  • Antes de empezar
    2
    • 1.1
      Material necesario
    • 1.2
      Sesión de valoración inicial (opcional)
  • Semana 1
    2
    • 2.1
      Día 1: Entreno funcional
    • 2.2
      Día 2: Movilidad
  • Semana 2
    2
    • 3.1
      Día 1: Entreno Funcional
    • 3.2
      Día 2: Movilidad
  • Semana 3
    2
    • 4.1
      Día 1: Entreno funcional
    • 4.2
      Día 2: Movilidad
  • Semana 4
    2
    • 5.1
      Día 1: Entreno funcional
    • 5.2
      Día 2: Movilidad
  • Extras
    1
    • 6.1
      Mini rutina de calentamiento 10′
      10 Minutos
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